La peau des seins et le tissu adipeux perdent leur élasticité non seulement avec l'âge: il peut y avoir des changements pendant la grossesse, après la prise de médicaments hormonaux, après une perte ou une prise de poids drastiques. Il est possible de retrouver la forme perdue ou d'augmenter le volume mammaire à l'aide d'implants, de liftings chirurgicaux et même d'injections sous-cutanées. Cependant, toutes ces méthodes ont des effets secondaires et de nombreuses contre-indications. Pour la fermeté et l'élasticité de la peau des seins sans risque pour la santé, les médecins recommandent des séances de massage spécial.
Les bienfaits des massages.
Les méthodes d'augmentation mammaire les plus populaires sont la chirurgie, la correction au laser, les hormones et les vitamines. Des exercices spéciaux et des massages sont également efficaces, mais ils ont moins de restrictions et plus d'avantages pour tout le corps.
Le massage pour améliorer la fermeté et augmenter la taille des seins a gagné en popularité au cours des 10 à 15 dernières années et il suscite beaucoup de controverse.
Est-il possible d'agrandir les seins avec des massages? Oui, mais cela nécessite d'être patient, de suivre un régime et de faire de l'exercice régulièrement.
Masser le buste à la maison est également utile car:
- Améliore la circulation sanguine dans les tissus mammaires;
- Augmente la fermeté et l'élasticité de la peau de la poitrine et du décolleté;
- Élargit le réseau capillaire;
- Élimine les vergetures;
- Accélère le mouvement de la lymphe;
- Restaure la sensibilité mammaire après l'allaitement.
- Grâce à l'effet direct sur la peau et les terminaisons nerveuses, le système nerveux est stimulé.
- L'apparence du sein change également: il devient élastique et tendu, l'affaissement diminue et la couleur de la peau s'améliore.
Avant de suivre un cours de massage, vous devez contacter un mammologue et effectuer une échographie des glandes mammaires. L'effet de la procédure sera plus important si vous combinez le massage avec une douche de contraste et une série d'exercices pour l'augmentation mammaire.
Contre-indications
Comme tout autre massage, ce type d'influence présente à la fois des avantages et des inconvénients. En cas de fibrose ou de kystes, de tumeurs ou de bosses, le massage des glandes mammaires peut provoquer leur développement. Des mouvements forts et saccadés peuvent déformer la peau, provoquer des ecchymoses, un gonflement, des micro-traumatismes et des vergetures. Par conséquent, pendant l'étude, les mouvements doivent être lisses et doux, et si une pression est appliquée, alors indolores.
Il y a peu de contre-indications au massage:
- Maladies chroniques du cœur et de la glande thyroïde au stade aigu;
- Difficulté à respirer;
- Violations de l'intégrité de la peau dans la zone de traitement;
- Maladies de nature froide;
- Faiblesse physique;
- Augmentation de la température corporelle
Pendant la grossesse et l'allaitement, les procédures de massage doivent également être abandonnées. Et si des sensations désagréables ou douloureuses apparaissent lors de l'exposition, le massage est arrêté.
Règles de massage
Ce n'est que par le massage que l'augmentation du volume du sein est un long processus, et sa durée dépend des caractéristiques du corps de chaque femme. Les médecins recommandent de compléter la pratique du massage avec des produits contenant des œstrogènes:
- Épices (fenugrec, houblon, fenouil);
- Soja;
- Avoine, orge, riz sauvage;
- Légumes et fruits (ils ne contiennent pas d'oestrogène, mais ils permettent de maintenir l'équilibre hormonal);
- Noix, lin, olives;
- Avocats et bananes;
- Poissons de mer gras;
- Lait et produits laitiers riches en matières grasses.
Conseils pour bien masser vos seins:
- Faites plus de mouvements circulaires en direction de la zone du mamelon;
- Le meilleur moment pour une séance est après une douche de l'après-midi;
- La durée des premières procédures est d'environ 5 minutes, le temps est progressivement augmenté et porté à 20 minutes;
- Chaque cours ne dure pas plus de 14 jours et la pause entre eux est de 3 à 10 jours.
Lors d'un massage mammaire à la maison, il est recommandé d'utiliser des crèmes ou des onguents d'augmentation mammaire certifiés. Vous pouvez également utiliser des huiles et crèmes naturelles pour prendre soin de la peau du visage et du cou: huile de pépins de raisin, huile d'amande, huile de coco, huile de karité, huile de jojoba, etc.
Types de massages
Technique classique
Commencez par des traits circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Si vous massez dans la direction opposée, cela peut provoquer un étirement de l'épithélium. Des mouvements légers et sans pression, dirigés depuis le mamelon, prennent 1 à 2 minutes. Le frottement circulaire se fait du bout des doigts: il augmente le flux sanguin vers les tissus. Lorsque cela est fait correctement, la peau bouge facilement sans se froisser sous les orteils.
La peau est ensuite activement frottée avec la paume ou les poings, passant du haut vers le bas de la poitrine. Immédiatement après eux: tapotements vibratoires. C'est une alternance de pression et de relâchement. Terminez la séance par de douces caresses.
Technologie du vide
Pour effectuer ce massage, vous avez besoin d'un appareil spécial - une pompe à vide. Ce design américain ressemble à un soutien-gorge en silicone et se compose d'une paire de bonnets souples. Ils sont placés sur la poitrine et l'air est fourni par les tuyaux.
L'appareil est disponible en deux versions: mécanique et électrique. Le premier est adapté à un usage domestique, le second est utilisé dans les salons de beauté et les cliniques spécialisées.
Le massage mammaire sous vide peut également être effectué à l'aide de masseurs conventionnels avec de petits accessoires, mais son efficacité sera moindre. Vous devez masser en mouvements circulaires de l'intérieur vers l'extérieur et du mamelon vers le cou.
Le massage matériel augmente les seins en stimulant la circulation sanguine et la production d'œstrogènes, ainsi que l'exposition directe à l'air comprimé sur la peau. L'inconvénient de cette procédure: la nécessité de séances d'entretien régulières et une forte probabilité de développer des vergetures en raison des effets agressifs sur la peau.
Technique de point Shiatsu
Le massage oriental est basé sur la pression et l'activation des points d'acupuncture sur la poitrine. La pression doit être effectuée selon le schéma suivant: appuyez, maintenez pendant quelques secondes, relâchez lentement la pression. Répétez jusqu'à 10 fois. Si les points sont symétriques, il est nécessaire d'appuyer de manière synchrone.
Emplacement du point:
- Sous la clavicule dans le canal énergétique des poumons;
- Entre la 2ème et la 3ème côte, sur le méridien de l'estomac;
- Entre la 3e et la 4e côte, sur le méridien de l'estomac, au-dessus du mamelon;
- Sur le méridien de la vésicule biliaire, sur le côté du corps, sous la quatrième côte;
- Sur le méridien de la vésicule biliaire, sur le côté, au niveau du mamelon;
- Sous les 5 côtes, sur le côté du mamelon;
- Sous les 5 côtes, en ligne avec le mamelon;
- Sur la poitrine, sous les 4 côtes et sous la ligne médiane du corps.
Un effet supplémentaire du massage: normalisation des niveaux hormonaux, amélioration de la circulation sanguine, activation des processus de réparation des tissus, amélioration de l'état de la peau et amélioration du bien-être général.
Technique du Chi oriental
Le massage Chi a également un effet sur des points spécifiques. Commencez par vous réchauffer les mains en frottant vigoureusement. Pendant le frottement, il est nécessaire de visualiser comment les mains sont remplies d'énergie de guérison légère et chaude. Les doigts sont largement écartés sur la poitrine et massés lentement dans un mouvement circulaire.
La technique Chi permet d'augmenter la production de prolactine, responsable du développement des glandes mammaires. Le nombre de répétitions de mouvements doit être un multiple de 36, mais pas plus de 360 par session. Vous pouvez faire 2 pratiques par jour: matin et après-midi.
Masser les mamelons
Cette méthode de massage vous permet de renforcer le tissu musculaire de la poitrine, d'améliorer l'état de la peau et d'améliorer la circulation sanguine dans les tissus sous-cutanés. La séance commence par un léger frottement des doigts sur la peau autour des mamelons. Ils sont ensuite frottés et pétris du bout des doigts. Dans le sens horaire et antihoraire. Pendant l'exercice, l'apparition de douleurs est inacceptable.
Massage aux mitaines
Pour une séance en pharmacie, vous devez acheter un gant de massage. La matière est choisie en fonction de la sensibilité de la peau: il peut s'agir d'une moufle en éponge ou en coton, ou encore d'un luffa naturel. L'effet du massage est d'augmenter le flux sanguin et de nettoyer la peau des cellules mortes. L'intervention est réalisée sur peau sèche du mamelon aux aisselles et des aisselles aux clavicules. Durée de la session: 5 à 10 minutes.
Technologie d'hygiène
Le meilleur moment pour ce massage est après une douche nocturne. La peau propre et sèche est lubrifiée avec de l'huile naturelle: argousier, noix de coco ou abricot. La séance commence par des caresses douces, après quoi elle passe au frottement circulaire. La direction du mouvement de la main va des mamelons vers la périphérie. La prochaine pratique concerne les mouvements vibratoires. Une main soutient la poitrine par le bas, l'autre crée des vibrations vigoureuses sur toute la surface. Le pétrissage est remplacé par un léger picotement. Terminez la séance par des coups de pinceau profonds.
Massage correctif
Cette pratique est efficace pour les vergetures, le relâchement et les imperfections cutanées. Avant la séance, la zone à travailler doit être généreusement lubrifiée avec de la crème pour les seins ou de l'huile de massage naturelle. Commencez par des mouvements circulaires vigoureux dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Ils passent ensuite au tapotement actif de la paume ouverte: de la zone du mamelon vers les côtés, de haut en bas. La séance se termine par des caresses profondes et lentes d'une seule main. Le second tient le coffre par le bas.
Massage à l'eau
Il existe deux techniques de massage à l'eau pour augmenter le volume des seins et améliorer leur état. Le premier est l'utilisation d'un jet à moyenne pression, qui est dirigé dans un mouvement circulaire à partir de la zone du mamelon. Pour chaque sein, le temps de travail est de 2 à 4 minutes. Il est plus efficace d'utiliser un courant diffus: il affecte une grande surface de la peau, active les muscles, mais ne fait pas de bleus. L'eau ne doit pas être chaude. Si vous effectuez la procédure régulièrement, les premiers changements positifs peuvent être remarqués après 2 semaines.
La deuxième technique est une douche de contraste sans changements brusques de température. Le jet d'eau est d'abord dirigé vers la région de l'épaule au-dessus de la clavicule, puis vers les côtes et la poitrine en cercle. Le temps de traitement est de 10 à 15 minutes. La procédure est toujours terminée avec de l'eau froide, puis une crème hydratante est appliquée sur la peau. Si la pratique est effectuée pendant l'allaitement, il est recommandé d'effectuer une séance le matin et le soir après la tétée.
Vous pouvez compléter les procédures de massage par de l'exercice. Le plus simple et le plus efficace est la pose de prière. Exécuté à partir d'une position assise. Le dos est droit, les omoplates sont réunies. Pliez vos paumes au niveau de la poitrine pour que les doigts pointent vers le haut. Gardez vos coudes parallèles au sol. Les mains sont alors tendues de sorte que la base des paumes soit fortement pressée l'une contre l'autre. Tient pendant 5 à 25 secondes. Répétez l'exercice en une seule approche jusqu'à 30 fois. Le même jour, vous pouvez faire 2-3 séances.
Pendant le massage, l'intention et la confiance dans un résultat positif sont importantes.
Vous pouvez améliorer l'état de la peau et augmenter l'efficacité des massages avec une bonne nutrition, un sommeil prolongé, des promenades régulières au grand air et la natation. Il convient également d'exclure les douches chaudes et d'abandonner les longs bains chauds - ils provoquent un étirement de la peau, ce qui nuira à l'apparence du sein.