Les seins féminins très surélevés, arrondis et élastiques semblent beaucoup plus esthétiques et plus sexy que la peau basse et affaissée. Ce n'est pas un hasard si les femmes consacrent autant de temps et d'attention à l'état des glandes mammaires, car les hommes s'y intéressent principalement. Remèdes populaires, crèmes et gels à usage externe, méthodes matérielles - ce n'est pas une liste complète des moyens par lesquels la publicité promet une augmentation mammaire aux femmes.
La pratique régulière d'exercices spéciaux garantit également qu'en quelques mois, les seins deviennent hauts, élastiques et élargis. Où est la vérité et où est la fiction? Comment et qui peuvent vraiment aider les exercices d'augmentation mammaire? Quelle série d'exercices est considérée comme la plus efficace et la plus efficiente? Découvrons-le.
Exercices d'augmentation mammaire: vérité ou fiction?
Pour bien comprendre le contenu de toute cette histoire, vous avez besoin d'un peu de connaissance de l'anatomie du sein. Le fait est que la glande mammaire est superposée sur les petits et les grands muscles pectoraux, qui servent en même temps de support. Si ces muscles sont toniques ou bien entraînés, les seins d'une femme sont hauts et surélevés.
À l'intérieur, il se compose de lobes glandulaires, dans lesquels se forme le lait à la naissance, ainsi que de couches de graisse et de tissu conjonctif. La ptose naturelle de la glande mammaire survient avec l'âge, lorsque les fibres du tissu conjonctif perdent leur élasticité et que le tissu glandulaire du sein s'atrophie progressivement. De plus, les processus atrophiques des muscles pectoraux affectent également l'apparence et la taille.
Les exercices d'augmentation mammaire annoncés sont pratiquement inexistants, car il n'y a pas de muscles d'entraînement de la poitrine en soi, et ils ne l'ont jamais été. Mais dans ce cas, sur quoi repose l'augmentation résultante du résultat d'un exercice régulier?
La réponse est simple: à l'aide d'exercices "d'élargissement mammaire", nous pouvons agrandir les muscles pectoraux sous la glande mammaire, rien de plus. Les muscles élargis et gonflés augmentent non seulement visuellement la taille, mais le rendent également plus élastique et plus grand. De plus, des exercices d'augmentation mammaire simples et efficaces permettent de redresser la posture et d'améliorer les processus métaboliques.
Que faut-il retenir si une femme décide de faire de tels exercices?
Il existe plusieurs recommandations dont la mise en œuvre permettra d'obtenir des résultats rapidement:
- Les exercices d'augmentation mammaire doivent être effectués au gymnase sous la supervision d'un entraîneur (ou à domicile sous sa supervision). Les exercices auto-sélectionnés peuvent non seulement être inefficaces, mais ils peuvent également aggraver l'apparence de la poitrine.
- Il est important de ne pas en faire trop pendant l'exercice, car l'exercice régulier aide à brûler les réserves de graisse, y compris celles du sein. La réduction du tissu adipeux du sein peut également réduire sa taille. Le meilleur rythme d'entraînement est de 2 à 3 séances par semaine.
- Les contraintes avec lesquelles une amélioration de l'apparence peut être obtenue doivent être sévères et régulières. Un effort léger ou un exercice irrégulier peut ne pas fonctionner.
- En parallèle des exercices, vous pouvez utiliser d'autres méthodes d'agrandissement (masseur pour augmentation mammaire, moyens externes sous forme de crèmes et de gels, méthodes folkloriques).
Les exercices d'augmentation mammaire effectués à la maison et au gymnase présentent des différences et des degrés d'efficacité variables. Le plus efficace est la présence d'un ou plusieurs simulateurs d'augmentation mammaire, qui peuvent ne pas être à la maison. Par conséquent, il est préférable de ne pas économiser de l'argent en visitant une salle de sport ou un club de fitness, mais de faire de l'exercice immédiatement sous la direction d'un entraîneur.
Les femmes qui souhaitent agrandir leurs seins de 2 tailles, malheureusement, n'obtiendront pas de résultats avec l'exercice. Mais pour les changements d'apparence drastiques, il existe de nombreuses cliniques de chirurgie plastique où vous pouvez le faire à l'aide d'implants. De plus, les implants modernes sont d'excellente qualité et ressemblent, après insertion, à un sein naturel tant à l'extérieur qu'au toucher.
Exercices thoraciques à domicile
Pour une série d'exercices à la maison, il suffira d'acheter deux haltères pesant chacun 3-6 kg. Le gain de poids de l'haltère est proportionnel au poids de la femme et vice versa.
Voici donc un simple complexe, que vous effectuez 2-3 fois par semaine, vous pouvez obtenir de bons résultats. N'oubliez pas de vous échauffer avant de faire de l'exercice pour réchauffer vos muscles.
- Pompes murales: Pour cela, vous devez vous appuyer sur le mur avec vos mains, puis faire des pompes, en écartant vos coudes sur les côtés et en essayant d'atteindre les murs avec votre poitrine. Répétez 8 à 10 fois.
- En position debout, les jambes à la largeur des épaules, faites des fentes brusques avec vos mains sur les côtés et le dos, les ramenant à leur position d'origine. Vous pouvez le répéter jusqu'à 20 fois.
- En position couchée, attrapez les haltères avec vos mains, pliez les genoux, puis levez lentement les bras, en les ramenant progressivement à leur position d'origine. Répétez jusqu'à 20 fois.
- Push-ups en position couchée sur le sol, face cachée. Répétez 8 à 10 fois.
- Exercices d'haltères assis sur une chaise. Appuyez le dossier contre le dossier de la chaise, avec les haltères dans vos mains, placez lentement vos mains devant vous, puis revenez à votre position d'origine. Répétez jusqu'à 20 fois.
Il est important de rester debout et de maintenir votre posture tout en faisant les exercices, cela aidera à renforcer les muscles de votre poitrine. Pour consolider le résultat, il est utile de courir, nager, recevoir un massage professionnel, faire un massage mammaire indépendant 2-3 fois par jour (de préférence avec une crème qui agrandit la poitrine).
Un masseur d'augmentation mammaire utilisé en conjonction avec de l'exercice peut également vous aider à obtenir des résultats en quelques semaines. Le myostimulant améliore le métabolisme, augmente le flux sanguin, améliore l'état de la peau, agissant sur des points biologiquement actifs autour de la poitrine.
Les critiques de ces femmes qui ont utilisé non seulement des exercices pour l'augmentation mammaire, mais les ont combinées avec d'autres méthodes, parlent d'elles-mêmes. Les femmes ont rapidement retrouvé l'élasticité perdue de leurs seins et des muscles forts ont visuellement élargi leurs seins, les ramenant à une position élevée.